Это руководство для начинающих марафонцев от ультрамарафонца пробежавшего ультрамарафон 444 км в Малайзии, #30марафоновза30дней, #7марафоновза7дней, 25 ультрамарафонов и более 200 стартов меньше 42-х км.

В этом руководстве написаны рекомендации о подводке к марафону: тренировки, объемы, питание.

Рекомендации за день до старта, важные ритуалы утром и перед самим стартом.

Какую выбрать тактику, как разложить силы, чтобы не переходить на шаг и хватило сил на все 42,2 км.

И как быстро восстановиться после самой дистанции.

+ Запись вебинара на эту тему.

Если данный способ оплаты не проходит, напишите мне на почту: support@makarovpro.ru

И я вышлю другие варианты доступные для оплаты из других стран и в другой валюте.